마음 돌보기 | 감사 일기 예시 10가지 – 작지만 따뜻한 문장들
감사 일기를 쓰고 싶지만 막상 펜을 들면
“뭘 감사해야 하지?” 하고 멈추게 될 때가 있습니다.
감사란 거창한 일이 아닙니다.
작고 평범한 순간을 다시 바라보는 마음의 훈련입니다.
이번 글에서는 일상 속 감사 일기 예시 10가지를 공유합니다.
짧지만 진심이 담긴 문장들이 여러분의 감사 쓰기에도 도움이 되길 바랍니다.
감사 일기 예시 10가지
- 오늘 아침, 따뜻한 햇빛이 커튼 사이로 들어와 마음이 놓였습니다.
→ 자연이 주는 작은 위로 - 혼자 마신 커피 한 잔이 유난히 맛있어서 감사했습니다.
→ 일상의 여유를 음미한 순간 - 남편이 말없이 식탁을 정리해준 모습이 고마웠습니다.
→ 말 없는 배려에도 감사하기 - 잠깐 산책을 나갔는데, 시원한 바람이 참 좋았습니다.
→ 감각으로 느낀 고마움 - 딸이 “잘 지내지?” 하고 보내온 짧은 문자에 마음이 따뜻해졌습니다.
→ 누군가의 안부는 큰 위로가 됩니다 - 오늘은 몸이 덜 아파서 움직이기가 수월했습니다.
→ 아프지 않은 하루에도 감사 - 내가 나를 위해 반찬 하나 정성껏 만든 게 기뻤습니다.
→ 스스로를 챙긴 나에게 감사하기 - 아무 일도 일어나지 않은 평온한 하루라서 감사했습니다.
→ 평범함이 얼마나 소중한지 - 오늘도 이렇게 감사 일기를 쓰고 있다는 사실이 감사했습니다.
→ 감사할 수 있는 마음 자체가 고마운 것 - 하루가 무사히 지나갔다는 사실에, 그저 조용히 고개를 숙였습니다.
→ 끝난 하루를 받아들이는 마음
감사 일기의 포인트: ‘크기’보다 ‘느낌’
위의 예시를 보면 알 수 있듯, 감사 일기는 작은 일에도 의미를 부여하는 연습입니다.
누군가와 비교하지 않고, 정해진 형식 없이, 그날 나의 마음이 움직인 순간을 솔직하게 적으면 충분합니다.
감사 쓰기를 더 깊이 있게 하는 팁
- ‘왜 감사했는지’ 한 줄 더 써보기
단순히 ‘좋았다’로 끝내지 않고 이유를 덧붙이면 감정이 또렷해집니다. - 감정을 함께 표현해보기
기쁨, 포근함, 위안, 다정함 등의 감정 단어를 함께 써보세요. - 스스로에게 고마운 일도 포함하기
나 자신을 돌본 일도 충분히 감사할 가치가 있습니다.
결론: 감사 일기는 마음을 돌보는 작은 연습입니다
감사 일기는 쓰는 사람의 시선에 따라
똑같은 하루도 달라지게 만드는 힘이 있습니다.
오늘 하루, 고마웠던 순간이 단 하나라도 떠오른다면
그 마음을 잊지 말고 글로 남겨보세요.
당신의 마음속 따뜻함이 자주, 오래 머물 수 있도록
짧은 감사 문장을 매일 이어가 보시길 바랍니다.